50岁“大妈”练瑜伽7年,状态逆增长,身材堪比女生

在当今这个社会,“逆生长”话题不算是个新鲜事儿了,但是不得不说的是许多人的“逆生长”状态都有点“名不符实”,太多的外在医美手段虽然掩盖眼角的细纹,但是却遮不住眼神里的疲态,可有这么一位“小姐姐”按照实际年龄来算的话,是大妈级别的人物了,可是你从她的身上可看不出一点点“衰老感”。...

关于睡眠,我想和正在减肥的你谈谈

我只要运动了,吃好了,每天躺着我就能瘦了。真的是这样吗?...

要练出宽厚背肌,没有做引体向上也能够,6个举措练出英俊背部线条

背部作为上半身的一个大肌群,对于整个上肢的外形起着重要的作用,对于男士们来讲,拥有宽厚的背部肌肉会让整个人看起来充满力量,并且可以让穿衣更有型,对于女士们来讲,紧致的背部肌肉不但会让自己的整个身姿挺拔年轻,还会让自己看起来相对较瘦。但是即使是这样,很多朋友们都不太喜欢进行背部训练,其原因也很简单,因为相对于腹部、胸部来讲,背部位于我们身体的后方,自己不能直观地看见,所以会有意无意地忽视对它的训练,...

干什么你练不出六块腹肌?4个由于遏止了腹肌展示,你校正了吗?

每个人都希望自己的身材突出,女生希望练出马甲线身材,男生希望练出迷人的腹肌,展现自身的魅力。但是,好身材需要足够的自律。...

每天养护跳绳,2个月后身材有什么变化?这位小哥汇报你谜底

健身训练可以选择的项目有很多,大多数入门健身者会从跑步开始锻炼,而希望练出肌肉线条的人会选择哑铃、杠铃进行训练。...

93年健身小哥倒三角身材引发舔屏,这画面有点上头

今天介绍的这位小哥微博:Wilson梁Sir,93年出生的他,是一位典型的健身迷,干练的短发、浓眉大眼,气质很是干净阳光。...

春天该减肥了,晚餐这样吃,饱腹又健康,不知不觉裤带松了2寸

再过几天就是清明时节了,而这几天的天气也总让人觉得非常的闷热潮湿,而厚外套也基本上得脱下来了,但让人有点尴尬的是,藏得好好的肉肉无所遁形,而去年的衣服或多或少有点紧绷,真是让人非常的不开心。...

千人打卡的黄瓜减肥法上热搜,专家:“用生命减肥”的方法还是别轻易试了

这种减肥方法分3个阶段,第一阶段为期一周,每天除了黄瓜不能吃别的,只能喝水,第二阶段为期10天,饮食中加入了脱脂奶、鸡胸肉等,第三阶段为期4天,可以吃糙米饭、红薯等食物了。按照网友的说法,减肥的原理是黄瓜中含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为优质脂肪。而上热搜的那名女生,在第一周吃黄瓜阶段就倒下了。...

又瘦了3斤,每天一杯糊,低脂饱腹又营养,不知不觉就瘦了

俗话说:近朱者赤,近墨者黑。邻居大姐是一位70后,热衷于吃各种粗粮,可以说是我们这一带的“瘦身达人”。在她的带动下,不少胖的人都成功瘦下来了。大姐人美心善,经常给我们分享一些简单实用的瘦身餐。我就特别喜欢她分享的燕麦牛奶糊,它比豆浆清甜,比牛奶养人,口感细腻饱腹感强,营养全面超好喝。我每天早餐坚持喝一杯燕麦牛奶糊,喝了一个星期,一称体重,又瘦了3斤,真是开心。...

跑步5年,总跑量近1.6万公里,她重新变回了身材窈窕的大美女

读书是去别人的灵魂里偷窥,而跑步则是去享受别人到不了的世界。...

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